pozycja drzewa

oznacza postawę, w której stoi się prosto i pewnie, niczym drzewo. Pozwala na osiągnięcie psychicznej i fizycznej stabilności, uspokaja umysł.

Technika

1. Stań w Tadasanie.
2. Ugnij prawą nogę i ułóż prawą stopę na lewym udzie, pięta jak najbliżej pachwiny.
3. Cofnij kolano nogi zgiętej w tył.
4. Opuść ręce i skręć wnętrza dłoni do sufitu, z wdechem podnieś ręce po jak największym łuku.
5. Złącz dłonie.

Działanie

• wzmacnia stawy skokowe i mięśnie nóg
• wyciąga kręgosłup
• otwiera klatkę piersiową i uelastycznia barki
• zmniejsza płaskostopie
• pomaga przy rwie kulszowej
• daje poczucie psychicznej i fizycznej równowagi